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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(m会计和审计哪个发展前景比较好些，会计和审计哪个发展前景比较好一点ǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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